Noticódigo 
Felices Lectores.
Que será la Felicidad..
Sera que el Dinero es básico para tener felicidad..
Sera que el Dinero puede comprar la felicidad..
Bueno, particularmente considero, qué no hace falta tener riquezas para disfrutar de la vida.
Por generaciones los seres humanos nos hemos preguntado, si el dinero garantiza la felicidad y muchos han sido los estudios que han abordado este tema.
Amigos, el dinero no compra la felicidad.
El dinero es obviamente una parte importante en nuestra vida cotidiana, pero hasta un cierto nivel de ingresos.
Cuando crecen los ingresos económicos de una persona, su bienestar aumenta pero a un ritmo más lento. Y cuando aumenta demasiado sus ingresos, el bienestar deja de aumentar por completo y se estanca.
En esencia el dinero cubre ls necesidades básicas y ayuda a mantener a nuestras familias, pero más allá de eso No existe ninguna correlación entre Riqueza y Felicidad.
Considero que la cuestión no es tratar al dinero como objetivo final, si no como un medio para alcanzar un fin y así darle forma a una existencia con sentido.
Después de esta muy necesaria introducción vamos a conocer un poco a la Felicidad.
Que es la felicidad?, es una pregunta cuya respuesta es muy individual y depende del sujeto al cual se le pregunta. Por ejemplo.
Sigmund Freud decía..
»Ese estado de ánimo, es el resultado de satisfacer necesidades acumuladas que han alcanzado un nivel de tensión’’.
Aristóteles mucho antes opinaba…
“La felicidad es posible lograrla, combinando los bienes externos del cuerpo y alma”.
Pero la felicidad puede resumirse, en una fórmula que tiene en cuenta las temperaturas, la sociabilización, el contacto con la naturaleza, las vacaciones entre otras cosas.
La ciencia ha ido más allá y ha demostrado que estas emociones tienen su origen, en estímulos qué provocan reacciones químicas en nuestro cerebro, por lo tanto pueden ser manejadas, a pesar de las condiciones externas.
Hay que estar claro, que no hay que caer en la positividad tóxica, que hace un muy flaco favor a la salud mental.
Amigos, hay ciertos hábitos y acciones diarias, que podemos realizar para secretar las hormonas que nos hacen muy feliz como la Serotonina, Endorfinas Dopamina y Oxcitocina y así calmar pensamientos destructivos que aparecen en nuestra mente.
1. Debes ponerle nombre a las Emociones.
El etiquetado de los sentimientos, frena la actividad de la Amígdala, que es la zona en el cerebro que se activa cuando nos emocionamos, es por eso que la Psicología recomienda escribir y hablar de lo que nos sucede.
Esto, si lo conviertes en un hábito, puede ayudarte a tomar distancia de algunos problemas, mirarlos con perspectiva y gestionarlos mejor.
Esto te demuestra, que ponerle nombre a nuestras emociones y plasmar en un papel lo que nos sucede, tiene efectos positivos en nuestra mente.
2. Socializar.
Hay que entender, que los humanos somos animales sociales por naturaleza.
No podemos evolucionar correctamente, sin un entorno social que nos apoye.
Es por ello que debemos dedicar unos minutos unas horas al día a la Sociabilización.
La Sociabilización, es la clave para irnos a dormir más felices y hay 2 teorías que lo demuestran que.
El Denominador Común entre aquellos individuos que se clasificaron como felices, era la calidad de sus relaciones.
Se ha comprobado, que las personas más vinculadas a sus amigos y familia viven más, logran en mayor medida sus objetivos vitales y son físicamente más saludables.
Hay otra teoría que sostiene, que los lazos débiles, estimulan nuestro cerebro, nos hace más creativos y más adaptable a cambios, es por eso que.
Mantener una pequeña conversación con el portero o jardinero de nuestro edificio, solo eso puede aportarnos felicidad.
3. Hacer Ejercicio Físico.
Siempre he certificado que el deporte va asociado a una mejor calidad de vida.
Un estudio de ls. Universidades de Oxford y Yale, publicado en el Lancet, demuestra que practicar ejercicios, proporciona más felicidad que la riqueza.
Ahora bien, el deporte en exceso podría ser contraproducente para tu salud mental.
Los que hacen deportes son más felices que los que no lo hacen.
4. Abrazar.
Amigos, el contacto físico, reduce la segregación de Cortisol en nuestro cerebro y esto permite que se libere Oxcitocina y Serotonina.
El abrazo es como la atenuación del estado de ánimo negativo que aparece, cuando tenemos un conflicto personal.
Desde bebés, estamos acostumbrados a abrazar, para garantizar nuestra supervivencia, pero en adultos debe asociarse esa manifestación de afecto, con un sentimiento de protección y calor que nos conduce a reducir el estrés y de esta forma ser mucho más felices.
Los abrazos no son solo los fines de años o en celebraciones muy especiales.
Este es otro comportamiento positivo que nos hace muy felices.
5. Hablarse a sí Mismo en Positivo.
Es fundamental para tener una vida feliz, el vínculo contigo mismo.
Frecuentemente y más cuando nos encontramos en situaciones en las que no ajustamos nuestras propias expectativas y muchas veces nos lanzamos mensajes negativos como ». Soy un desastre »Soy muy torpe». ».Siempre me equivoco ».
Como nos tratamos influye directamente en la Narrativa que creamos de nosotros mismos y condiciona nuestro comportamiento futuro.
Ya lo había explicado en el Editorial de la » Voz. Interna».
Cuando nuestro diálogo interno se establece en 1ra Persona, tendemos a pronunciar frases negativas como las anteriores.
Ahora, cuando nos dirigimos a nosotros mismos en 2da Persona es. ’’. Este error no te representa ». ». Puedes superar esto» o »Lo estás haciendo genial. ‘‘
Es decir amigos, tomamos mayor distancia y somos más racionales, y más optimistas.
Epílogo..
Al fin y al cabo considero.
La vida gira en torno a nuestras relaciones con los demás y son nuestras relaciones las que nos mantienen felices..
“Será que la Risa es el disfraz de la Felicidad ».
Venga la Alegría
Venga la Tristeza
Entre en mi Casa
Y Háganme Feliz. »
Nunca olvidar.
» En la Prevención esta la Curación, que evita una. Curación Farmacológica»
» Dios los Bendiga, los libre de Enfermedades y los haga muy Felices»
El. Dr. Manu. S.